【口内炎が治らない原因5つ｜早く治す方法と受診の目安を歯科医が解説】
こんにちは！東急池上線・大井町線「旗の台駅」東口から徒歩30秒、
イオンタウン旗の台２階の歯医者、旗の台歯科・矯正歯科です。
「口内炎が痛い…」「1週間以上治らない」
そんなお悩みを抱える患者さんはとても多いです。
実は、口内炎には放っておいて治るタイプと、
治らず長引く“悪化しやすいタイプ”があります。
今回は、口内炎が治らない主な原因5つと、
早く治すための正しい対処法・病院に行く目安を、歯科医の視点でわかりやすく解説します。
1. 栄養不足（特にビタミンB群・鉄分）
口内炎が長引く原因として最も多いのが、栄養不足です。 特に不足しやすいのは次の3つ。
- ビタミンB2 … 粘膜の修復を助ける
- ビタミンB6 … 炎症を抑える
- 鉄分 … 粘膜の回復に必須
偏った食事・忙しさによる食事の乱れで不足すると、 口内炎が治りにくくなります。
POINT：
舌・唇の口内炎が頻繁にできる人は、ビタミンB群不足の可能性が高いです。
舌・唇の口内炎が頻繁にできる人は、ビタミンB群不足の可能性が高いです。
2. ストレス・睡眠不足
ストレスや睡眠不足は免疫力を下げ、 口内炎が治らない・繰り返す最大の原因です。
- 仕事や学校の疲れ
- 睡眠の質の低下
- 生活リズムの乱れ
これらが続くと、体のバリア機能が落ち、 粘膜の回復が遅くなります。
ストレスは「アフタ性口内炎」を引き起こしやすいことが知られています。
3. 口の中の傷や刺激（誤って噛む・矯正装置など）
物理的刺激も口内炎の大きな原因です。
- 頬や舌を噛んでしまう
- 歯がとがって当たっている
- 矯正装置や詰め物が擦れている
傷から細菌が入り炎症を起こすため、治るまでに時間がかかります。
繰り返し同じ場所に口内炎ができる場合は、噛み合わせ・歯並びが原因の可能性も。
4. 口腔内が不潔・乾燥している
口の中が乾燥していると、唾液による自浄作用が弱まり、 治癒が遅くなるだけでなく悪化しやすくなります。
- 長時間のマスク
- 口呼吸
- お口の乾燥（ドライマウス）
これらが続くと炎症が治まりにくくなり、 痛みが長引きやすくなります。
乾燥している人はうがい薬より保湿ジェルの方が治りやすいこともあります。
5. 病気が隠れているケース（要注意）
まれですが、次のような病気が原因のこともあります。
- ウイルス感染（ヘルペス性口内炎など）
- 自己免疫疾患
- 貧血
- お口のがんの初期症状に似ることも
2週間以上治らない口内炎は、一度歯科でチェックすることをおすすめします。
白く盛り上がる・硬い・触っても痛くない…
こんな口内炎は要検査です。
口内炎を早く治すための正しい対処法
- ビタミンB群を意識して摂る（レバー・卵・納豆など）
- 刺激物（辛いもの・熱いもの・酸味）を避ける
- 市販薬の貼り薬・塗り薬を使用
- お口の保湿（口腔保湿ジェルの使用）
- ストレスと睡眠を見直す
- うがいで清潔を保つ
NG行動：
・つい触る、こする ・アルコール入りマウスウォッシュを多用 ・痛いからと歯みがきを避ける → 悪化します。
・つい触る、こする ・アルコール入りマウスウォッシュを多用 ・痛いからと歯みがきを避ける → 悪化します。
歯科を受診すべき目安
以下に当てはまれば受診をおすすめします。
- 2週間以上治らない
- 痛みが強くて食べられない
- 繰り返し同じ場所にできる
- 熱・だるさを伴う
- 範囲が広い、大きい
当院では、口内炎のタイプ判別、刺激要因のチェック、 必要に応じて処方薬やレーザー治療も行います。
「治らない」「繰り返す」口内炎は、早めの診断が安心です。
参考文献
- 日本口腔外科学会『口腔粘膜疾患ガイドライン2022』
- 厚生労働省『歯科疾患実態調査』
- 日本補綴歯科学会：粘膜疾患に関する臨床研究
- 東京医科歯科大学 口腔粘膜外来資料